Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich unter anderem nach dem buddhistischen und nach dem systemischen Ansatz. In der buddhistischen Psychologie gehören Körper, Geist und Seele zusammen; psychische und körperliche Themen werden gleichzeitig bearbeitet; der Körper ist Zugang und Tor zum Unterbewussten.

Im Zentrum meiner therapeutischen Arbeit steht der Aufbau von Achtsamkeit und Mitgefühl für sich selbst. In geschützten Rahmen gehen wir (schädlichen) alten, unbrauchbar gewordenen Mustern, Ängsten und Blockaden in Körper und Geist auf den Grund. Wir geben ihnen Raum, um schließlich die nötige Distanz zu Deinen Themen und Konflikten zu schaffen. Wir erspüren tiefsitzende negative Gefühle und lösen sie auf, mit dem Ziel, Dein Selbstgefühl zu stärken und Dein Selbstbewusstsein und Deine Realitätserfahrung zu verändern. Heilung kann auf seelischer, körperlicher und psychischer Ebene geschehen und ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben ermöglichen – in Autonomie und in Beziehung mit Dir selbst.

Wir übernehmen Verantwortung für uns und das eigene Handeln. Der Blick wird erweitert auf das große Ganze, weg vom starren Fokus auf nur ein Thema oder Problem; wir würdigen den Weg und schenken jedem kleinen Schritt Beachtung.

Nur mit Achtsamkeit werden wir unserer Gefühle und Probleme Herr oder Frau; und das Prinzip der Achtsamkeit lässt sich üben, zum Beispiel durch

• Erforschen der tiefen Gefühle,
• Zulassen und wirkliches Fühlen aller mit dem Thema verbunden Emotionen,
• Spürübungen zum Entdecken des inneren Raumes, immer mit einem deutlichen Bezug zum Hier und Jetzt,
• genaue Zieldefinitionen und Fragen, die auch andere Sichtweisen miteinbeziehen,
• Strukturaufstellungen,
• Gesprächsführung nach Rogers oder Elementen aus der Gestalttherapie, wie etwa der Stuhlarbeit,
• Übungen, die auch Zuhause praktiziert werden können.

Buddhistische Psychologie stützt sich auf unsere Selbstreferenzen, d.h. auf das, was wir selbst über uns, über andere und unsere Umwelt denken. Damit gehen wir in Resonanz und überprüfen deren Richtigkeit. Wir prüfen und verstehen, was Du Dir für Dich wünschst und was es dafür braucht, d.h. wir verändern unseren Fokus hin zur Lösung des Problems. Der lösungsorientierte Ansatz kommt aus der Systemischen Therapie; sie geht davon aus, dass das gesunde Potenzial, Deine Stärken und Kompetenzen bereits in Dir stecken; veränderst Du Dein eigenes Verhalten, verändert sich auch das Verhalten der Menschen um Dich herum.

Preise

Lebensberatung / Coaching:

• Einzelsitzung 60 min: 120€
• Einzelsitzung 90 min: 160€

Die Sitzungen können in einem Raum oder online stattfinden. Es können zusätzliche Kosten für die Raummiete entstehen.