Yoga tut gut; es ist gesundheitsfördernd und wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus.

Das Wort Yoga stammt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet Einigung, Einheit, Harmonie; regelmäßige Yoga-Praxis kann Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen und Deine Konzentration verbessern. Nebenbei hilft es uns, fit und beweglich zu bleiben und den Alterungsprozess zu verlangsamen. In der Psychotherapie eingesetzt, kann Yoga dazu beitragen, Angstzustände zu verringern und Depressionen günstig zu beeinflussen.

Termine der wöchentlichen Yogastunden
Termine der Yoga-Retreats

Gemeinsam mit Schülern aus unterschiedlichsten Berufs- und allen Altersgruppen praktiziere ich in München an verschiedenen Standorten im Vinyasa Stil.

Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen miteinander verbunden und in einem freien, kreativen Stil synchron zum Atem geübt. Die Verbindung von Bewegung und Atmung schafft einen ganz reellen Hier und Jetzt Bezug, in dem Du viel über Dich selbst entdecken kannst:

• Fallen die Übungen leicht oder schwer?
• Bleiben die Gedanken bei den Übungen oder schwirren sie herum?
• Fließt der Atem unkontrolliert oder ist er ruhig und gleichmäßig?

Yoga lehrt uns, zu akzeptieren, was Körper und Geist eben in diesem Moment können und möchten. Durch regelmäßige Praxis gelingt es immer besser, uns selbst achtsam wahrzunehmen. Diese Erkenntnis aus dem Yoga, nämlich das Vorhandene anzunehmen, könnt Ihr bestens in Euren Alltag übertragen.

Preise

Einzelstunde:

• Privatstunde 60 min: 100€
• Privatstunde 75 min: 120€
• Privatstunde 90 min: 140€
• Privatstunde online 60 min: 80€

Firmenyoga:
Online oder vor Ort für beliebig viele Mitarbeiter 60 min: 140€
(Raum wird von der Firma gestellt / Online über Zoom)
Bewegung am Schreibtisch online für beliebig viele Mitarbeiter 15 min: Preis je nach Umfang
(Online über Zoom oder ein von der Firma gewähltes Portal)

Gerne erstelle Ich auch ein individuell auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter abgestimmtes Programm.